头痛怎么办？如何缓解疼痛？头痛按摩哪些穴位？

对很多上班族来说，头痛常常突然出现，让人措手不及。疼痛的位置也多变，前额、头顶、后脑勺都可能；疼痛的感觉更是多样，钝痛、刺痛、跳痛都可能有。

引起头痛的原因很多，脑血管问题、眼睛或耳朵疾病、高血压、颈椎病等都可能是诱因。如果是这些疾病引起的头痛，只要治好原发病，头痛问题通常也能解决。

不过，有一种“紧张性头痛”特别常见，它并非疾病导致，却特别“偏爱”工作繁忙、精神压力大的人群。一旦发作，轻的会觉得头脑昏沉，重的会出现钝痛、紧束感或压迫感，而且反复发作，疼痛程度时轻时重，严重影响工作和生活。

遇到头痛时，除了吃药，还可以试试穴位按摩。下面介绍几种针对不同头痛部位的按摩方法，都很容易操作。

前额头痛

需要按摩的穴位：攒竹穴、合谷穴。

位置说明：攒竹穴在面部，眉头凹陷的地方。合谷穴在手背，第一、二掌骨之间，大约在第二掌骨中间位置。有个简单的找法：把拇指和食指并拢，肌肉最鼓的地方就是。

按摩方法：可以坐着或躺着，用双手拇指轻轻按压眉头的攒竹穴，持续2分钟，按压时可以配合轻柔的打圈动作。然后，用左手拇指按压右手的合谷穴，右手拇指按压左手的合谷穴，左右交替进行，各按1分钟。如果头痛没有缓解，可以重复操作。

需要按摩的穴位：太阳穴、外关穴。

位置说明：太阳穴大家都比较熟悉，在眉毛末端和外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。外关穴在前臂外侧，手腕背侧横纹向上约两拇指宽度，在两骨之间的中点。

按摩方法：保持坐姿，用双手食指按压两侧太阳穴，持续2分钟，可以配合轻柔打圈。然后，用左手拇指按压右臂的外关穴，右手拇指按压左臂的外关穴，左右交替，各1分钟。如果疼痛还在，可以重复按摩。

需要按摩的穴位：百会穴、太冲穴。

位置说明：百会穴在头顶正中，两个耳尖直上连线的中点。太冲穴在脚背上，第一和第二脚趾骨交汇处前方的凹陷中。

按摩方法：坐好后，用拇指按压头顶的百会穴，持续2分钟。然后用双手拇指分别按压两只脚背上的太冲穴，各按2分钟。如果头痛没有缓解，继续重复按摩。

需要按摩的穴位：风池穴。

位置说明：风池穴在后脑勺下方，颈部两侧两条大筋外缘的凹陷处，大概与耳垂齐平。

按摩方法：坐直后，用双手拇指或食指向下按压两侧的风池穴，持续2分钟。如果疼痛没有减轻，可以反复按压直到感觉舒服些。

这些按摩方法简单实用，在工作间隙或回家后都可以操作。不过要提醒的是，如果头痛频繁发作或特别严重，还是建议及时就医，查明原因。