气血不足脸色差？按按这3个穴位，养出自然好气色

你是不是经常感觉浑身没劲儿，脸色还蜡黄蜡黄的？这很可能是气血不足在作怪。气血不足可不只是让你没精神，它还会引发气虚、血虚、阴虚等问题，而且和脾虚也有很大关系。对于爱美的女性来说，气血不足简直就是“颜值杀手”，再贵的化妆品也遮不住那份憔悴。

其实，想要补气血、养好颜，除了吃牛肉、大枣、黄鳝这些补气血的食物，还有个超简单又实用的方法——按摩穴位。今天就给大家介绍3个能帮你补气血的“宝藏穴位”，只要坚持按，好气色自然来！

足三里穴

足三里穴在小腿外侧，具体位置是犊鼻下3寸，也就是犊鼻和解溪连线的那个点上。找的时候可能会有点费劲，但多摸几次就能找准了。

按摩方法很简单，用食指和中指并拢，一起按揉这个穴位。按的时候会有酸胀感，这就说明找对地方了。每次按揉到感觉酸胀舒服就行，不用刻意计时。这个穴位可是调理脾胃的“高手”，脾胃好了，气血生化就有源头了，还能补中益气、通经活络。

血海穴在大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角往上约三指宽的地方，那里有一条筋肉的沟，一按就疼的地方就是血海穴。

按摩的时候，把大拇指弯曲，用指尖按揉这个穴位3到5分钟，直到局部有明显的酸痛感。血海穴的作用可大了，它能化血为气，把脾血运化起来，让血液流动更顺畅，气血自然就更充足啦。

三阴交穴在胫骨后缘靠近骨边的凹陷处。找的时候，把腿伸直，在脚踝内侧上方，用手摸就能感觉到那个小凹陷。

按摩时，用拇指或中指指端按压对侧的三阴交穴就行。这个穴位能健脾益胃、调肝补肾、益气和血。就像给身体的各个器官开了个“协调会”，让它们各司其职，共同维护气血的平衡。

这3个穴位按摩起来都不难，也不需要专门的时间和场地，平时看电视、坐车的时候都能按。坚持按一段时间，你会发现自己的脸色越来越红润，精神也越来越好。别再羡慕别人的好气色啦，赶紧行动起来，按按这3个穴位，让自己也拥有由内而外的美丽！