白天总犯困？可能是阳虚，揉揉这个穴位就能缓解

你是不是经常白天没精打采，哈欠连天，感觉困意像潮水一样一波波涌来？明明晚上睡得不晚，可白天还是提不起精神，这到底是怎么回事呢？从中医的角度看，很可能是阳虚的原因。

人为什么会疲劳乏力？

中医认为，疲劳乏力是因为身体气血不足，没办法及时给各个部位提供足够的能量和支持，四肢和全身自然就没力气，感觉累得慌。而气血不足、阳气不振，就是导致疲劳乏力的根本原因。

现在很多都市白领，整天坐在办公室里，几乎不怎么运动。“阳主动”，老是不动，身体的阳气就会被“憋住”，气血流通不畅，稍微动一下就气短乏力，累得不行。

不过，也有一些人运动后反而更累了，这又是为啥呢？中医讲“劳则气耗”，这类人往往本身脾气就虚，要是再过度运动，气血消耗得更快，自然就更容易乏力了。所以，脾虚的朋友运动时一定要把握好量，别太猛啦。

穴位按摩

那中医有没有缓解疲劳的好办法呢？当然有！下面就给大家介绍一个超实用的穴位按摩法——按揉大包穴。

老话说“脾失健运，人易疲劳，振奋脾气，当理大包”。大包穴可是个缓解疲劳的“宝藏穴位”。它就在我们身体的侧面，腋中线上，第六肋间隙处。简单来说，在腋窝直下大约两拳的位置。

操作方法

1. 拳顶大包：把两只手握成拳头，左右各一个，用拳头的正面顶在腋窝下的大包穴上，让局部有酸胀感。坚持大概5分钟。
2. 掌揉大包：用两手掌根放在大包穴上，用力在大包穴及其周围旋转按揉，让大包穴有酸痛的感觉。同样按揉5分钟左右。
3. 掌搓大包：把两手掌分别放在两侧的大包穴上，掌心相对，来回搓揉，让大包穴产生温热感。搓个5分钟就差不多啦。

整个按摩过程大概20分钟，每天早晚各做一次，要是时间充裕，多做几次也没问题。

坚持按揉大包穴，能让脾气振奋起来，气血流通更顺畅，阳气也能得到提升。慢慢地，你会发现白天不再那么容易犯困，精神头越来越足，工作效率也能大大提高。

别再让疲劳乏力影响你的生活啦，赶紧试试这个简单又实用的穴位按摩法，给自己充满电，活力满满地迎接每一天！