疏通膀胱经，排毒养生效果翻倍

你有没有感觉腰背僵硬、浑身疲劳？也许问题出在一条贯穿全身的“骨骼主干道”——膀胱经上！这条经络贯穿我们整个后背和腿后侧，掌握着身体两大排毒通道。今天就来聊聊如何通过按摩膀胱经来改善健康。

人体三大排毒通道

1.尿液排出：这是最重要的排毒通道，如果3天不小便就会危及生命；

2.大便排出：虽然重要，但10天不大便通常不会危及生命；

3.汗液排出：通过毛孔排出体内毒素。

膀胱经的神奇之处在于：

它同时掌管尿液和汗液两条排毒通道！而且直接连接五脏六腑，能帮助脏腑毒素通过背部穴位排出。可以说，这是最直接有效的排毒通路。

实用按摩方法

头部区域：

用10个手指肚每天梳头50次，从前往后梳，能帮助通鼻窍、缓解头痛。

眼睛感觉干涩疲劳？用大拇指轻轻按压鼻根两侧的睛明穴。记得按的时候要闭上眼睛，按一下松一下，重复9次，能有效缓解眼疲劳。

眉毛内侧的攒竹穴，用指腹轻轻揉按，可以改善眼睛不适和发热症状。

颈部区域：

后发际线上半指处的天柱穴，是缓解头痛、颈椎病的好帮手。按摩时找到最酸痛的点，持续按压即可。

背部区域：

不必死记硬背每个穴位，最简单的方法就是：沿着脊柱两侧，用掌根上下推揉，找到最痛的点重点按摩。这对咳嗽、胃痛、腰痛都有帮助。

腰部及以下：

腰部下方的八髎穴，是调理生殖系统问题的关键。用掌根在这个区域打圈按摩，直到感觉温热。

膝盖后方的委中穴，是缓解腰背痛的利器。用大拇指按压时，可以同时活动脚腕，效果更明显。

小腿肚下方的承山穴，对腰痛、坐骨神经痛特别有效。找穴时把脚跟翘起，在小腿肚形成的凹陷处按压。

日常保养小贴士

1.每天花5分钟，用按摩梳从前往后梳头；

2.洗澡时用温水冲洗后颈和背部，促进血液循环；

3.工作间隙，双手握拳轻轻敲打臀部两侧；

4.睡前平躺，屈膝抱胸，轻轻滚动按摩背部。

注意事项

按摩力度以舒适为度，不要过度用力；

饭后一小时内不宜按摩；

孕妇按摩前请咨询医生；

如果出现剧烈疼痛，应立即停止并就医。

你试过膀胱经按摩吗？有什么特别的感觉？在评论区分享你的经验吧！

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（温馨提示：本文提供的方法仅供日常保健，如有严重健康问题请及时就医。）