三味中药泡茶，让你精力满满、肾强体健

年纪一大，就老感觉精力跟不上趟儿，干啥都没劲儿。别愁，有个小妙招，用三味中草药泡水喝，效果那叫一个明显，整个人立马精神不少！

这神奇的三味中药就是远志、益智仁和伸筋草。可别小瞧了它们，就这么简单泡水喝，能宁心安神、补肾延年，还能舒筋活络呢，对咱中老年朋友养心、补肾、保护腿和关节，那好处可太多啦！

远志：让心神安定，脑袋更清爽

远志这味药，性子微微有点温，味道又苦又辛，能进到肺经和心经里。它最大的本事就是宁心安神、祛痰开窍。要是你老是健忘，心里一惊一乍的，神志迷迷糊糊，咳嗽的时候痰还咳不出来，乳房有点肿痛，晚上睡觉还老做梦，心神不宁的，那喝远志泡的水就挺合适，能帮你缓解这些小毛病。

益智仁：补肾又健脑，记忆力蹭蹭涨

益智仁没啥毒，味道辛，性子温，能跑到心、脾、肾经里去。它有温肾固精、温脾开胃的功效。好多古代的医家还有本草书里都说，益智仁能补肾壮阳，让精子乖乖待在“家”里，还能止住尿频，让脾胃暖和起来，胃口变好，连记忆力都能提高呢！现代药理研究也发现，益智仁里有好多化合物，对那些阳虚怕冷的人，有特别明显的强壮和治疗作用。要是把远志和益智仁这两味药一起用，那效果更好，能让脑袋清醒，提升精力，还能预防老年痴呆。

伸筋草：让关节活动自如，身体更轻盈

伸筋草为什么叫这名儿呢？就是因为它能舒筋活络。它味道又辛又苦，性子温，能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿。要是你得了风寒湿痹，关节酸痛得要命，皮肤麻麻的，活动起来不利索，肢体还浮肿，或者不小心跌打损伤了，用伸筋草就对了。人年纪大了，关节就容易变形，动起来不灵活，还老抽筋。对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，能让腿脚变得灵便，还能祛风散寒、除湿消肿、让筋骨更通畅。

三味中药泡水，简单又好喝

这三味中药泡水喝，方法简单得很。

1. 你就去药店抓点远志、益智仁、伸筋草，每味药抓 5 克就行，把它们放在一起泡水。
2. 泡好水后，最好一次喝完，然后再续水，不然这水的味道就会变啦。

当你觉得精力不够用的时候，就赶紧去买这三味中药，泡水当茶喝。喝不了多久，你就会发现自己跟以前大不一样了。远志和益智仁主要是治头昏、精力不够，伸筋草则更侧重于治关节方面的问题。

有个中医骨科大夫说过：“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而是韧带板结僵硬了。”这其实就是咱们常说的“筋缩”。要是经常喝伸筋草泡的水，就能缓解这个症状。

要是经常用这三味药泡水喝，你会发现脑子变得跟年轻时一样灵光，脚腿也特别灵活。不过呢，要是你身体还有其他毛病，或者体质比较特殊，那就一定要在医师的指导下服用，可别自己瞎喝。

年纪大了，精力下降很正常，但咱有办法应对。用远志、益智仁、伸筋草这三味药泡水喝，能让身体和精神状态都变好。大家可别忘了提醒身边的好朋友们试试这个好方法哟！