预防老年痴呆，试试穴位按摩小妙招

生活中，老年痴呆患者让人揪心不已。他们日常生活能力大幅下降，可能连最亲的配偶、子女都认不得，穿衣、吃饭、上厕所这些基本的事儿都没法自理。有的患者还会出现幻听幻觉，这不仅自己痛苦不堪，也给身边的人带来无尽的烦恼。如今，老年痴呆症已经成了继心血管病、脑血管病和癌症之后，威胁老人健康的“第四大杀手”。不过别担心，下面给大家推荐几组简单易学、容易掌握的穴位按摩方法，有助于预防老年痴呆。

双侧风池穴

这个穴位在头额后面大筋的两旁，和耳垂平行的地方。要是你经常头痛，感觉脑袋昏昏沉沉、脚轻飘飘的，眼睛容易疲劳，脖子又酸又痛，甚至落枕、失眠，或者喝多了酒宿醉难受，按摩风池穴就能起到不错的缓解作用。没事的时候，用双手的拇指轻轻按压这个穴位，每次按个几分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。

翳风穴

它在风池穴前面，耳根部，被耳垂挡着，在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间的凹陷处。要是你有耳鸣、耳聋的毛病，或者口眼歪斜、牙痛，甚至得了面瘫、腮腺炎，都可以试试按摩翳风穴。同样用拇指按压，每次按3 - 5分钟，每天多按几次。

四白穴

四白穴也不难找，你正视前方，瞳孔直下，在颧骨上方有个凹陷，下眼眶中点直下约0.5厘米的凹陷处就是它。要是你眼睛又红又痒又痛，或者有口眼歪斜、头痛眩晕的情况，按摩四白穴能帮上忙。用食指指腹轻轻揉按这个穴位，每次揉个3分钟左右。

印堂穴

印堂穴在咱们面部，两眉头连线的中点。中医说它有清头明目、通鼻开窍的功效。感觉脑袋不清醒、鼻子不通气的时候，用中指轻轻按压印堂穴，按个几分钟，能让你感觉舒服不少。

最后是委中穴，它在腘窝横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱中间。要是你坐骨神经痛、小腿又累又酸，肚子、脖子、腰部、臀部、膝盖疼，都可以按摩委中穴。用拇指用力按压这个穴位，每次按5 - 10分钟，以有酸胀感为佳。

预防老年痴呆，不妨从这些简单的穴位按摩做起，让咱们家里的老人都能拥有一个健康、幸福的晚年。