强烈推荐！适合女性的三道营养汤

现代女性工作家庭两头忙，常常忽略了自己的身体需要。其实，通过日常饮食的调理，就能为身体打下良好的健康基础。今天给大家推荐三款简单易做的汤品，营养丰富，适合女性经常食用。

一、玉米胡萝卜排骨汤

这款汤品清甜可口，富含维生素和蛋白质，适合日常补充营养。

准备排骨500克、玉米2根、胡萝卜2根、生姜3片，料酒和盐适量。

先将排骨切段，冷水下锅，加姜片和料酒焯水去腥，水开后撇去浮沫捞出。锅中换清水，放入焯好的排骨和姜片，大火烧开。加入切好的玉米段和胡萝卜块，再次煮沸后转小火慢炖1小时左右，直到排骨软烂。最后加盐调味，可加入少许枸杞增加营养。

汤色清亮，味道甘甜，适合作为日常晚餐的搭配。

猪蹄富含胶原蛋白，黄豆含有大豆异黄酮，对女性特别有益。

准备猪蹄2只、黄豆100克、姜片适量，料酒和盐适量。黄豆需提前浸泡4小时以上。

猪蹄切块后冷水下锅，加姜片和料酒焯水，去除血沫后捞出。将猪蹄、泡好的黄豆和姜片放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时，直到猪蹄软烂、汤色浓白。最后加盐调味即可。

这款汤品浓郁鲜美，每周食用1-2次，能帮助补充优质蛋白。

鲫鱼豆腐汤清淡鲜美，富含优质蛋白和钙质，容易消化吸收。

准备鲫鱼1条、豆腐200克、姜片适量，盐和白胡椒粉少许。

鲫鱼处理干净后，用姜片和料酒焯水去腥。锅中放少许油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至两面微黄。加入足量开水，大火煮10分钟至汤色变白，转小火再炖20分钟。加入切块的豆腐，继续炖10分钟，最后加盐和胡椒粉调味。

这款汤品低脂高蛋白，适合注重体态管理的女性。

饮食调理贵在坚持，选择适合自己的汤品，配合规律作息，就能逐步改善身体状况。从今天开始，为自己煲一锅暖心的汤吧。