孩子确诊多动症怎么办？一位过来人妈妈的实用经验分享

记得第一次听到医生说孩子可能患有多动症时，我的大脑一片空白。看着身边坐不住的儿子，心里满是自责和困惑："是不是我管教无方？""这孩子将来怎么办？"经过这两年的学习和实践，我想告诉各位家长：多动症不是任何人的错，通过正确的方法，孩子完全可以快乐成长。

一、理解孩子行为背后的原因

多动症孩子在执行功能上存在实际困难，这就像他们大脑里的"指挥中心"工作效率不够高。比如我的儿子明明很想认真写作业，但就是控制不住要去玩橡皮。理解这一点后，我不再轻易责备他，而是想办法帮助他提高专注力。

二、建立规律作息的具体方法

我们家的作息表是这样安排的：

早上7：00起床→7：30早餐→8：00上学

下午4：30点心时间→5：00写作业→6：30晚餐

晚上8：00亲子阅读→9：00准备睡觉

我把这个时间表画成彩色图表，贴在他书桌前。每完成一项，就让他自己贴一朵小红花。坚持一个月后，他基本能自觉遵守作息了。

三、分解任务的实际案例

以前让儿子整理书包总是鸡飞狗跳，现在我们把任务分解：

第一步：把作业本按科目分类

第二步：把课本放进对应隔层

第三步：检查文具盒

第四步：准备第二天要带的特殊物品

每个步骤完成后，我都会及时表扬："真棒，课本都放整齐了！"这样他更容易坚持完成任务。

四、立竿见影的沟通技巧

我现在会这样做：

先走到孩子面前，轻轻拍拍他的肩膀

等他抬起头看我，才开始说话

一次只说一个要求："请把积木收到盒子里"

如果他做到了，立即说："谢谢你把玩具收得这么整齐"

五、行之有效的奖励机制

我们家的奖励制度：

每天能按时完成作业，得1颗星

整理好自己的书桌，得1颗星

帮助摆碗筷，得1颗星

积满5颗星，周末可以多听30分钟故事

积满10颗星，可以去公园野餐

这些奖励都不需要花钱，但孩子特别期待。

六、辅导学习的实用妙招

我在儿子书桌旁放了一个小闹钟：

写作业25分钟，休息5分钟

休息时可以喝点水、走动一下

书桌上只放当前要用的书本

其他物品都收进抽屉

允许他坐着的时候轻轻晃动腿

准备一个握力球，写作业累的时候可以捏一捏

七、饮食运动的合理安排

早餐一定会准备鸡蛋或牛奶

下午点心用水果代替饼干

周末固定带他去游泳

发现游泳后，他晚上入睡更快了

写作业前先陪他跳绳10分钟，注意力会更集中

八、情绪管理的训练方法

我制作了情绪卡片：

高兴、生气、难过、害怕各一张

当孩子情绪激动时，请他指出现在的感受

然后教他深呼吸：

"来，跟着妈妈一起做：吸气1-2-3-4，停住1-2，呼气1-2-3-4-5-6"

现在他生气时，会自己说："妈妈，我要深呼吸"

九、与老师配合的关键点

我和班主任约定：

每周五通过联系本沟通情况

允许孩子在课上适当站立听课

考试时安排单独座位

作业量可以适当调整

发现孩子进步时，及时在学校表扬

十、家长自我调节的重要性

我开始每周留出两个晚上给自己：

周二晚上去瑜伽课

周四晚上和朋友们喝茶

加入了一个多动症家长互助群

学会了在孩子写作业时，不去紧盯每个错误

给家长的特别提醒

上周，儿子第一次独立整理好了书包，还提醒我："妈妈，明天要带水彩笔。"那一刻，我感动得差点落泪。陪伴多动症孩子成长确实需要更多耐心，但请相信，每一次理解和帮助，都在为孩子铺就更美好的未来。

你不是一个人在战斗。多动症孩子的世界很精彩，只是需要我们用更适合的方式去解读。