孕期口腔护理要注意什么？孕期口腔护理指南

我表妹怀孕三个月的时候，牙疼得整晚睡不着觉，脸都肿了半边。去医院一看，是智齿发炎。医生检查后直摇头：“怀孕前怎么没处理呢？现在很多治疗都不能做，只能先消炎止痛。”表妹后悔不已：“以前牙从来没疼过，谁知道怀孕后问题全来了。”

像表妹这样的准妈妈还真不少。很多人觉得怀孕只要注意营养、按时产检就行，口腔健康经常被忽略。其实孕期口腔出问题的概率比平时高很多，处理起来也更麻烦。今天咱们就详细聊聊，怀孕期间该怎么护理牙齿。

为什么孕期容易出牙问题？

怀孕后身体会发生很多变化，这些变化直接影响到口腔健康：

激素水平变化是主要原因。孕激素水平升高，会让牙龈更容易发炎、出血。很多准妈妈发现，怀孕后刷牙时牙龈特别容易出血，这就是妊娠期牙龈炎的表现。

饮食习惯改变也有影响。有些准妈妈喜欢吃酸的、甜的，或者因为孕吐频繁，口腔长期处于酸性环境，容易腐蚀牙釉质。

口腔清洁不到位。孕早期容易恶心，有些人刷牙时会干呕，就随便刷几下应付了事。孕晚期弯腰不方便，也可能简化刷牙过程。

免疫力变化。怀孕期间免疫力会有所下降，口腔里的细菌更容易“兴风作浪”。

孕期口腔护理指南

孕早期（1-3个月）：重点防孕吐损伤

这个阶段很多准妈妈有孕吐反应，要特别注意：

呕吐后别马上刷牙。胃酸会腐蚀牙釉质，如果立刻刷牙，反而会把酸推到牙齿各个角落，加剧腐蚀。正确做法是先用清水或苏打水（一杯水加一小勺小苏打）漱口，等半小时后再刷牙。

选择温和的牙膏。有些薄荷味太重的牙膏可能引发恶心，可以换用儿童牙膏或者无特殊香味的牙膏。

牙刷选小头软毛的。刷头小能清洁到后排牙齿，软毛对敏感牙龈更友好。如果刷牙时恶心严重，可以试着坐着刷，头向前倾。

可以使用牙线。孕吐频繁的人更要用牙线，因为呕吐物容易残留在牙缝里。如果用牙线也会恶心，可以试试水牙线（冲牙器），冲击力调小一些。

孕中期（4-6个月）：治疗的最佳时期

这是整个孕期最稳定的阶段，也是处理牙齿问题最安全的时期：

一定要洗一次牙。孕中期洗牙很安全，还能有效预防牙龈炎。如果孕前没洗牙，这个时候一定要补上。

必要的治疗可以做。如果有蛀牙需要补，或者有牙齿疼痛，最好在孕中期处理。简单的补牙、根管治疗在孕中期是相对安全的，医生会使用适合孕妇的麻药。

但要注意：拍X光片要非常谨慎，必须做的话一定要穿防护服。非紧急的美容项目，比如洗牙、美白，最好等生完孩子再做。

营养要跟上。钙、维生素C、维生素D对牙齿健康很重要。多吃奶制品、深绿色蔬菜、坚果，适当晒太阳。

孕晚期（7-9个月）：保持清洁，避免刺激

这个阶段肚子大了，行动不方便：

刷牙姿势要调整。如果站着刷牙累，可以坐在椅子上，旁边放个凳子搁脚。或者让家人帮忙准备温水和牙刷。

用辅助工具。牙缝刷、单束刷这些小工具能帮助清洁难刷到的部位。电动牙刷也是个好选择，省力又刷得干净。

避免刺激性食物。太冷、太热、太甜的食物可能让牙齿敏感。如果吃了甜食，记得尽快漱口。

监测牙龈状况。如果牙龈红肿、出血严重，要及时告诉产检医生。严重的牙龈炎可能和早产风险有关，虽然不是必然，但需要重视。

整个孕期都要注意的事

每天至少刷两次牙。早晚各一次，每次至少两分钟。很多人刷牙时间不够，可以放首歌，刷完一首歌的时间刚好。

饭后漱口。不需要用漱口水，清水就可以。特别是吃了零食、水果后，及时漱口能减少食物残渣。

注意牙刷牙膏的更换。牙刷三个月换一次，如果刷毛变形了要提前换。牙膏可以准备两种不同功效的交替使用。

多喝水。保持口腔湿润，能减少细菌滋生。特别是晚上醒来，喝点水再睡。

定期检查。即使没有不舒服，孕中期也该去看一次牙医，让医生做个全面检查。

常见问题解答

Q：怀孕能拔牙吗？

A：除非是急性感染、剧烈疼痛，否则不建议孕期拔牙。智齿发炎这类问题，通常先消炎控制，等生完孩子再处理。

Q：牙龈出血怎么办？

A：轻微的出血是正常的，继续认真刷牙，可以用软毛牙刷轻轻按摩牙龈。如果出血严重，要去医院检查。

Q：能用漱口水吗？

A：最好选择不含酒精的漱口水。有些药用漱口水需要在医生指导下使用。

Q：孕吐严重影响刷牙怎么办？

A：试试不同口味的牙膏，或者只用清水刷。重点是要把牙齿表面清洁干净，可以用纱布裹在手指上擦拭牙齿。

备孕阶段就该做的事

如果你在计划怀孕，最好提前做这些准备：

全面口腔检查：处理所有牙齿问题，该补的补，该治的治

洗牙：彻底清洁牙齿，预防孕期牙龈炎

拔除智齿：如果智齿位置不正，容易发炎，最好提前拔掉

学习正确刷牙方法：掌握巴氏刷牙法，用牙线

这些准备能让你在孕期少很多麻烦。

最后提醒几句

怀孕期间的口腔健康，不仅关系到你自己，还可能影响到宝宝。有研究发现，严重的牙周病可能增加早产和低体重儿的风险。虽然这不是绝对的，但足以让我们重视起来。

别怕看牙医。现在很多医院都有孕产妇口腔门诊，医生知道该怎么处理孕妇的牙齿问题。有不舒服及时就医，别硬扛。

好的口腔护理习惯不仅能帮你安稳度过孕期，还能为产后照顾宝宝节省精力——毕竟孩子出生后，你可能连好好刷个牙的时间都没有了。

从现在开始，认真对待你的牙齿吧。

参考资料来源：

中华口腔医学会，《孕产妇口腔健康管理指南》

美国牙科协会（ADA），Oral Health During Pregnancy