把这三个豆子一起煮，湿气拜拜，脾胃变好，人倍儿精神！

仔细看看就会发现，好多人一过30岁，每天早上起床就感觉浑身没劲儿，体重蹭蹭往上涨，肚子也大了起来，满脸油光，肌肉还松松垮垮的……等到了40岁以后，这种感觉就更严重了。可有些人呢，就算40、50岁了，看着还是容光焕发，精力旺得很，皮肤又细腻又白，身材也苗条，魅力十足……

这差距咋就这么大呢？为啥有人30岁就成了“黄脸婆”“油腻大叔”，有些人40岁以上还是女神、男神不老呢？其实啊，是因为有些人脾虚湿气重，所以老得特别快。

湿气重对身体影响可大了，有四处地方可别不当回事儿。

影响脾胃健康

湿气和脾胃关系可紧密啦。湿气重的人，脾胃负担加重，直接就会影响脾胃运化，人就会食欲不振，吃不下多少东西。而且脾胃受影响后，运化湿气的能力也会下降，体内湿气就更重了，这就像个恶性循环。

湿气重的人有个明显特征，就是虚胖。身体湿气重会导致气血不足，代谢能力变弱，体内废物排不出去，毒素和水分越积越多，人自然就越来越胖。这种胖啊，肚子和下肢胖得最明显。

头部也是人体感受湿气重比较明显的地方。湿气过重，人就会感觉身体沉甸甸的，整天昏昏沉沉的。脸上还爱出油，面色发黄，气色变差，整个人看着特别憔悴。

湿气重的人，气血运输不顺畅，血液循环变慢，四肢就容易酸麻胀痛。要是严重了，还可能引发关节炎。

湿气重的人，日常生活中会有这些症状：早上起床觉得头重重的，晕乎乎的，全身没力气，不想动，就像被什么东西裹着似的；起床刷牙时，感觉喉咙里有东西，有点恶心，能吐出点黏黏的东西；没什么饥饿感，食欲差，吃饭的时候还觉得恶心，吃一点就觉得胃被顶住了；大便不成形，还粘在马桶上冲不下去。

要是你有这些症状，那就说明湿气重了，可得赶紧想办法祛湿，别让湿气继续危害身体，咱得有个健康的身体。

湿气缠身的时候，记得多喝三豆一皮茶！比起煎药费时费力，喝茶养生可简单多了，这可是放心的祛湿办法。而且茶水利尿，利尿才能祛湿。

三豆一皮茶里的三豆配方，可是出自宋代医学著作《朱氏集验方》。白扁豆、薏仁米、赤小豆，都是常用的清热祛湿药膳。一皮是陈皮，陈皮性温，归肺、脾经，能健脾理气、燥湿化痰、促进消化、增强食欲。

三豆一皮茶本质就是健脾祛湿的，脾虚湿气重的人喝正合适。

这茶怎么煮呢？准备白扁豆30克、薏米30克、赤小豆30克、陈皮10克，加上500 - 1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（要是用电子养生壶，时间得延长到50分钟左右）。

喝的时候，就当成茶小口频饮，别一口气喝下去，不然难受。喝了三豆一皮茶，还得多喝开水哦。煮过的食材，除了陈皮，都能吃掉。

不过要注意，经期、怀孕、婴幼儿不能喝，喝的时候也忌生冷辛辣。