什么是带状疱疹？怎么预防带状孢疹？

我有个同事刚满50岁，前段时间突然请假住院。原来他腰上长了一串串水泡，疼得整晚睡不着。医生诊断是带状疱疹，但在详细检查后，竟发现他患有糖尿病却一直不知道。这件事让我开始关注这个看似普通，实则可能暗藏健康隐患的疾病。

什么是带状疱疹？

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性疾病。如果你小时候得过水痘，这种病毒就会一直潜伏在体内的神经节里。当免疫力下降时，潜伏的病毒就会被重新激活，沿着神经纤维移动到皮肤表面，形成成簇的水泡，并引起剧烈疼痛。

需要特别注意的是，并不是每个免疫力稍弱的人都会得带状疱疹。根据专业医学期刊的研究数据，在HIV感染人群中，带状疱疹的年发病率是普通人群的8到15倍。特别是在HIV感染早期，甚至在免疫细胞数量下降之前，就可能以带状疱疹作为首发症状。

哪些人需要特别警惕？

如果你属于以下情况，建议进行免疫功能筛查：

40岁以下的年轻人，出现严重症状或频繁复发；

伴有发热、淋巴结肿大等全身症状；

水泡分布在多个神经节区域或双侧对称出现；

疱疹合并其他感染且反复不愈。

我邻居张阿姨就是个典型案例。她去年连续两次得带状疱疹，在医生建议下做了全面检查，结果发现是早期类风湿关节炎。经过及时治疗，不仅关节炎得到控制，带状疱疹也没再复发。

忽视带状疱疹可能带来的后果

长期神经痛是最常见的并发症。数据显示，50岁以上患者中约30%会出现这种症状，疼痛可能持续数月甚至超过一年，严重影响日常生活。

当病毒侵犯面部神经时，可能引发角膜炎、视网膜炎，甚至导致听力下降或面瘫。这类患者通常需要住院治疗，康复过程也比较漫长。

对免疫系统较弱的人群来说，带状疱疹的发作可能是健康状况恶化的信号。除了HIV感染，糖尿病、肿瘤患者、长期服用免疫抑制剂的人群都属于高危群体。研究显示，65岁以上人群一生中患带状疱疹的概率高达30%。

如何预防带状孢疹

预防带状疱疹，饮食调理很关键。建议日常饮食注重以下四个方面：

首先，保证优质蛋白摄入。每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶，适量摄入鱼肉、鸡肉等白肉。蛋白质是免疫细胞的物质基础，能帮助维持正常的免疫功能。

其次，多补充维生素。柑橘、猕猴桃等水果富含维生素C；胡萝卜、菠菜等深色蔬菜富含维生素A；坚果和全谷物则能提供维生素E。这三大维生素都具有抗氧化作用，能增强免疫细胞活力。

第三，适当增加菌菇类食物。香菇、银耳中含有的多糖成分，经研究证实具有免疫调节功能，每周食用2-3次对增强免疫力很有帮助。

最后，注意补充微量元素。牡蛎、瘦肉中的锌元素，海产品中的硒元素，都是免疫系统正常运作所必需的。坚果和豆类也是良好的补充来源。

特别要控制甜食和加工食品的摄入，因为这些食物会加重炎症反应，削弱免疫力。建议保持三餐规律，多在家做饭，少点外卖，这样才能为身体建立坚实的免疫防线。

参考资料来源：

中华皮肤科杂志.《HIV感染与带状疱疹发病风险的临床研究》.2022年

New England Journal of Medicine.《重组带状疱疹疫苗在免疫低下人群中的保护效果》.2021年

中国疾病预防控制中心.《带状疱疹疫苗接种技术指南》.2023年