中暑别慌！按这4个穴位快速缓解

夏季气温持续攀升，酷热难耐，中暑的情况也随之频繁发生。当不幸中暑，出现头晕、头痛、恶心等不适症状时，除了大家熟知的降温、补水等常规方法，按摩特定穴位也能在一定程度上起到缓解作用。那么，中暑时按摩哪些穴位最有效呢？

中暑时有效按摩穴位

中暑时，按摩具有清热解暑、缓解不适功效的穴位，能有效减轻症状，以下几个穴位值得关注：

人中穴

此穴位处于鼻唇沟的中点位置。当中暑后出现意识模糊、头晕乏力等状况时，用拇指指尖用力按压人中穴，持续数秒后松开，如此反复操作几次，能够起到开窍醒神的作用，帮助患者恢复一定的清醒状态。

太阳穴

它位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。用双手拇指分别按揉两侧太阳穴，力度保持适中，每次按揉1 - 2分钟。这一操作可以缓解中暑所引发的头痛、头晕症状，让患者感觉头部轻松一些。

内关穴

该穴位在前臂掌侧，腕横纹上约两寸处。按摩时，用拇指指腹轻轻按揉内关穴，每次持续3 - 5分钟。通过这样的按摩，能够缓解中暑带来的恶心、呕吐、胸闷等不适症状，让患者的身体状态得到改善。

合谷穴

它位于手背虎口处，第2掌骨桡侧的中点位置。用拇指按揉合谷穴，可起到疏风解表、清热止痛的效果，有助于减轻中暑后的各种不适感受。

明确适用情况

按摩只适用于中暑初期症状较轻的情况，比如轻微头晕、头痛、乏力等。若出现高热、无汗、意识丧失、抽搐等重症中暑症状，按摩无法起到有效缓解作用，必须立即送医救治，以免延误病情，造成严重后果。

控制按摩力度

按摩过程中，力度一定要适中。特别是按压人中穴时，过度用力可能会损伤皮肤，甚至引起其他不适。对于皮肤薄弱或者有伤口的部位，不宜进行按摩，防止加重损伤，给患者带来更多痛苦。

配合其他措施

按摩的同时，要及时将患者转移到阴凉通风的地方，解开衣领、腰带等束缚物，让患者能够更好地散热。同时，补充适量的淡盐水或清凉饮料，通过多种方式协同作用，才能更有效地缓解中暑症状。

观察症状变化

在按摩过程中，要密切留意患者的症状变化。如果按摩后不适症状没有得到缓解，甚至出现加重的情况，应立即停止按摩，迅速采取其他急救措施或者及时送医治疗。

中暑时合理按摩相应穴位，能在一定程度上缓解不适，但一定要清楚适用情况和操作方法。结合其他急救措施，并牢记按摩的注意事项，才能更有效地应对中暑，保护身体健康。在夏季高温天气里，做好预防工作依然是避免中暑的关键。一旦出现严重症状，切勿依赖按摩，及时就医才是最正确的选择。