肩颈僵硬酸痛？试试这4个“救命穴”，按完瞬间轻松

你是不是也这样，一天到晚对着电脑、抱着手机，时间长了，肩颈又酸又痛，脖子一转还“嘎嘣”响？其实啊，这大多是气血不通闹的。别硬扛着啦，下面给你分享4个超实用的穴位，自己在家就能按，轻松疏通经络、缓解酸痛，亲测有效，赶紧收藏！

大椎穴

低头摸摸脖子后面，正中间那块最凸起的骨头，往下紧挨着的凹陷处就是大椎穴。这地方可是阳气聚集地，把它打通了，整条肩颈经络就顺畅了。要是你经常肩颈僵直，或者腰椎也不舒服，不妨多揉揉它。天冷的时候，用吹风机热风吹这里2 - 3分钟，还能预防感冒呢！

肩井穴在大椎穴和肩膀最高点连线的正中间，左右各有一个。它专门对付各种“不通则痛”的问题。要是你头疼、落枕、肩膀沉、后背紧，甚至女性朋友乳腺不舒服，都可以多按按这个穴位。用拇指按压，有酸胀感就对了，每次按3 - 5分钟，按完你会感觉整个人都松弛下来了。

膏肓穴藏在肩胛骨内侧，大概在肩胛骨边缘中间的位置，左右各一，伸手往后就能摸到。它可是调理虚劳慢性病的“大神穴”！要是你总是感觉疲劳、气短，还容易感冒，或者长期咳嗽、肩膀肌肉僵硬，常按膏肓穴会有意想不到的改善。用指节点揉，坚持一段时间，气血会越来越通畅。

风池穴在后脑勺两侧，发际线上的凹陷处，左右各一。要是你脖子僵硬还带着头痛、头晕，用拇指往上推按风池穴，能瞬间舒缓紧张，让你明目醒神。长时间用眼后按一按，对眼干、眼花、遇风流泪也有帮助。睡前按几下，整个人都能安静下来，助眠效果也不错。

最后提醒一下，按摩的时候力度要适中，有酸胀感就行，别太用力。每天坚持按摩几分钟，要是能搭配热敷，效果会更好。不过，要是肩颈疼痛特别严重，别拖着，赶紧去医院看看，别耽误了治疗。

这4个穴位简单又实用，不用花钱，也不用专门花时间去按摩店，自己在家就能操作。从现在开始，每天按一按，让肩颈轻松起来，告别酸痛困扰！