捏捏手指能防病？这7个实用穴位，帮你从头到脚调理身体！

你也许不知道，我们的手上藏着不少“健康开关”。平时随手按一按、捏一捏，就能帮助缓解一些小毛病，还能起到日常保健的效果。今天就来分享7个实用手指穴位，对应不同部位的健康需求，简单易上手，工作间隙、睡前都能做。

1.调节高血压：揉左手无名指第三指节

经常按压左手无名指第三个指节，有助于舒缓血管压力，对稳定血压有辅助作用。如果突然觉得头晕、胀痛，可以轻轻按压这个位置。如果症状比较明显，还可以加按手心——这里对应心脏区域，能帮助舒缓心区紧张。

2.辅助控血糖：按左手大拇指第二关节

左手大拇指第二个关节处经常按压，有助于促进胰岛素分泌，对调节血糖有一定帮助。当然，这不能替代正规治疗和控制饮食，更适合作为日常调理的小方法。

3.缓解眼疲劳：刺激小指根部外侧

双手小指根部外侧有一个被称为“老眼点”的穴位，不同年龄人群都适用。年轻人用眼过度可以捏一捏缓解疲劳，中老年人经常按压也能改善视物模糊。孩子经常用眼，按摩这里对预防近视也有辅助作用。

4.补肾气，防肾虚：按小指第三指节内侧

左手小指第三个指节内侧，是调理肾气常用的反应点。经常按压能够帮助补充肾阳，适合容易疲劳、手脚冰凉的人作为日常保健。

5.呵护乳腺健康：揉右手拇指根部

女性朋友可以经常按一按右手拇指的第二个关节处。这里与乳腺区域相关联，日常按摩有助于疏通气血，预防结块，搭配定期检查，养护更全面。

6.保护呼吸道：捏无名指第三指节

无名指第三指节对应呼吸系统。经常按压，对气管和肺部有良性刺激，尤其适合经常咳嗽、或者吸烟人群作为日常护理。

7.改善睡眠：推食指根部外侧

睡眠不好的人，可以试试按压食指根部外侧。这个区域关联大脑神经，适度按压能帮助放松心情、调节睡眠激素，睡前按一按，助你更容易进入休息状态。

温馨提示：

手指按摩是一种简单易行的保健方法，但不能替代正规医疗。如果身体出现明显不适，请及时就医。日常坚持配合良好生活习惯，才能更健康哦！