每天敲敲手臂，排毒又健康

我们身体里每天都会产生一些毒素和垃圾，如果不能及时排出，时间长了就会影响健康，甚至加速衰老。其实，人体自带一条“排毒通道”，就在我们的手臂上。每天花点时间敲一敲，坚持半个月，很多人发现皮肤变好了、腰变细了、便秘改善了，整个人都轻松了不少。

为什么敲手臂能排毒？

这条沿着手臂的经络，就是我们常说的大肠经。在中医理论中，大肠被称为“传导之官”，主要负责传送和排出身体的糟粕。通过敲打大肠经，能够帮助调节肠道功能，促进毒素排出。

敲打方法很简单：沿着大肠经的走向，从手腕方向往手肘方向敲打。记得方向要正确，大肠经是从下往上敲，而旁边相邻的肺经是从上往下敲，不要搞混了。

具体操作方法：

每次敲打一条手臂10分钟左右，然后换另一条手臂

如果时间紧张，每条手臂敲打5分钟也可以，但最好不要少于5分钟

敲打时力度要适中，以感觉舒适为度

建议每天坚持，最好选择固定的时间

促进排毒

大肠经通畅了，排便就会更顺畅，身体里的毒素也能及时排出。

改善便秘

很多便秘问题与大肠经气血不通有关。坚持敲打，能有效改善便秘情况。

美容养颜

毒素排出后，皮肤自然会变得更好，看起来更有光泽。

滋润肌肤

中医认为“肺与大肠相表里”，大肠经通畅也有助于肺功能，而肺主皮毛，所以对皮肤也很有好处。

在敲打整条经络的同时，可以重点按摩两个穴位：

合谷穴

位置：手背虎口处，第一、二掌骨之间

作用：止痛、预防感冒，对牙痛、头痛等有缓解作用

曲池穴

位置：屈肘时，肘横纹的末端

作用：清热排毒，有助于降血压、降血糖

有位网友分享，她因为上火牙痛，按照这个方法敲打左手三里穴附近，上午敲100下，下午敲100下，牙痛就明显缓解了。还有不少朋友反映，坚持敲打半个月后，不仅便秘改善了，体重也减轻了，皮肤状态越来越好。

这个方法贵在坚持，建议至少连续做15天，如果能坚持一个月效果会更明显。当然，这只是养生保健的方法，如果有严重的健康问题，还是要及时就医。

从现在开始，每天花十几分钟，边看电视边敲打手臂，既能放松又能养生，何乐而不为呢？为了健康，赶快行动起来吧！