男人抗衰老十大妙招，轻松锁住年轻态！

当今社会，男人身上的压力那是与日俱增，生活规律也被搅得一团糟。身体抵抗力越来越差，衰老就像个不速之客，悄悄找上门来。那么，男人在日常生活中到底该怎么抗衰老，保持年轻状态呢？别急，以下这十大男性抗衰老妙招，你可千万不能错过！

妙招一：每晚睡够7小时

有项长达22年，涉及21268名成年人的研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险会增加26%；可要是超过8小时，早亡危险也会增加24%。所以啊，7小时睡眠就像个“黄金标准”，不多不少刚刚好，能让身体得到充分休息，活力满满地迎接新一天。

妙招二：以内养外，吃出好皮肤

皮肤由细胞构成，细胞得靠营养才能茁壮成长。日常饮食里，水果、蔬菜和纤维质可不能少，它们能帮身体维持良好运作，让皮肤时刻处于最佳状态。每天用枸杞子和西洋参泡水喝，能提高皮肤吸收氧气的能力，还能美白。枸杞子能滋补肝肾、益精明目，西洋参既能补气又能滋阴，不上火。要是火气大，再加点菊花，疏风清热、凉血明目，效果杠杠的。

妙招三：戒烟，远离“衰老加速器”

权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老5岁以上。抽烟不仅伤肺，还会让脸部皱纹加深，说不定就是因为抽烟时总眯着眼睛躲烟雾，才让皱纹有机可乘。所以，为了年轻，烟还是戒了吧。

妙招四：多喝水，给肌肤“喝饱水”

要是水分摄取不足，身体就会从细胞里“抢水”，导致细胞脱水，皮肤变得干燥、起皱。解决办法超简单，每天喝8 - 10大杯水，让肌肤时刻水润，皱纹自然不敢轻易找上门。

妙招五：有氧健身，对抗衰老“利器”

有规律的有氧锻炼能延缓甚至逆转衰老过程，就算年纪大了也不怕。长期进行相对高强度的有氧锻炼，能让最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。而且，有氧运动还能降低患严重疾病的风险，加快受伤或生病后的康复速度，降低摔跤风险，一举多得。

妙招六：维生素A，眼部皱纹“克星”

年龄一大，细胞循环变慢，皮肤缺乏胶原蛋白，眼部皮肤最薄，皱纹也就最先冒出来。新研究发现，维生素A能促进新胶原蛋白生成，除皱效果一流，让你的眼睛重焕光彩。

妙招七：保持年轻的心

内心衰老比外表衰老更可怕。男人要想真正抗衰老，保持一颗年轻的心比什么都重要。不管遇到什么困难，都能乐观面对，心态年轻了，整个人也会充满活力。

妙招八：保持幽默感

幽默和诙谐可是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体机能衰退，处于亚健康状态。要是能时常保持幽默感，开怀大笑，不仅能缓解压力，还能让身心都年轻起来。

衰老虽不可避免，但只要掌握这些妙招，男人也能轻松锁住年轻态，活力满满地迎接每一天！