糖尿病患者冬季如何护理足部？做好这几点，远离糖尿病足风险

冬天对糖尿病患者来说是个需要特别小心的季节。寒冷的天气加上干燥的空气，如果血糖控制不稳，脚部血液循环不好、神经感觉迟钝，很容易出现皮肤干裂、冻伤甚至感染。严重时可能发展成糖尿病足溃疡，如果不及时正确处理，后果会很严重。今天我们就来聊聊糖友们在冬季该怎么做好足部护理。

一、科学保暖，避开这些常见误区

保暖很重要，但方法不对反而会伤脚。

选鞋有讲究：冬天要穿防滑、保暖的棉鞋或雪地靴。鞋底要软，鞋头要宽松，别选尖头鞋或高跟鞋。可以在鞋里垫上柔软的鞋垫，减少脚部摩擦。试鞋最好在下午，这时脚部会稍微肿胀，试的鞋子更合脚。

袜子要选对：优先选择宽松、透气的棉袜。不要有线头太多或者有骨缝的袜子，这些可能会磨脚。每天换洗袜子，保持清洁干燥。

几个重要细节：穿鞋前一定要检查鞋袜里有没有小石子、线头等异物。鞋子要经常晾晒，保持干燥。腿部也要注意保暖，促进下肢血液循环。

特别注意：千万不要用热水袋、暖宝宝直接贴在脚上取暖。因为脚部感觉可能比较迟钝，容易在不知不觉中被烫伤，而且这种烫伤愈合起来很困难。

正确洗脚：每天用温水洗脚，水温控制在37℃左右。可以用手背试水温，感觉不烫就行。每次泡脚不要超过10分钟。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，特别要注意擦干脚趾缝，保持干燥能防止细菌滋生。

每天检查脚部：这是非常重要的一步。可以借助镜子查看脚底，或者请家人帮忙检查。要仔细看脚趾缝、脚底这些自己不容易看到的地方。观察有没有伤口、红肿、水泡、脱皮，指甲有没有变厚或变色。

做好基础护理：如果脚部皮肤干燥，可以涂一些温和的润肤霜，但要注意避开脚趾缝，保持趾间干爽。修剪指甲时剪成平直形状，保留至少1毫米的“白色部分”，不要剪得太短。

这些事情不要做：在家也不要光脚走路，一定要穿鞋袜。如果脚上有鸡眼或老茧，不要自己处理，要找专业医生。如果脚部已经有伤口，千万不要相信偏方或自己乱涂药膏，这样很容易让情况变得更严重。

预防糖尿病足，最根本的是把血糖控制好。

明确控制目标：空腹血糖最好控制在4.4-7.0mmol/L之间，非空腹血糖不要超过10.0mmol/L。

规律监测：建议每2-3天测一次血糖，关注空腹、餐后2小时和睡前的血糖值。把结果记录下来，复查时给医生看，方便调整治疗方案。

关注糖化血红蛋白：尽可能把糖化血红蛋白控制在7%以下，这个指标能反映近2-3个月的平均血糖水平。

遵医嘱治疗：一定要到正规医院就诊，按照医生的要求服用降糖药或注射胰岛素。不要自己随便停药或减药，避免血糖大起大落。

养成健康习惯：坚持科学饮食和适当运动，定期学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。

定期检查：每3个月查一次糖化血红蛋白，每6-12个月做一次全面的糖尿病足筛查，早发现问题早处理。

出现这些情况立即就医：如果脚突然变冷、变紫，麻木感加重，走路困难，或者发现脚上有伤口、鸡眼等，要马上去医院，不要拖延。

适当运动：在医生指导下每天做脚踝运动，促进脚部血液循环。

保持好心态：学会调节情绪，建立长期防护的信心，积极面对糖尿病。

保暖：穿合适的鞋袜，不用直接热源暖脚

清洁：温水洗脚，彻底擦干，特别是指缝

检查：每天仔细检查双脚，不放过任何异常

护理：皮肤干燥要保湿，指甲要正确修剪

控制：坚持监测血糖，按时服药

就医：有问题及时找医生，不自己乱处理

冬季确实是糖尿病足的高发期，但只要重视日常护理，养成良好的护足习惯，完全可以将风险降到最低。记住护理的核心要点：保暖但不要烫伤，保持清洁但不要损伤皮肤，每天检查以便早发现问题。

如果您是糖尿病患者，或者家中有糖尿病患者，请务必重视冬季足部护理。如果发现脚部有任何异常，不要犹豫，及时到医院内分泌科就诊。多一份细心，就能少一份风险，让这个冬天过得更安心、更健康。

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