秋天这三种水果要少吃，伤脾胃还加重湿气

秋天天气多变，白天可能还觉得热，晚上一阵风吹来就凉飕飕的。这种忽冷忽热的天气，最容易让人身体不适。从中医角度来看，这和肺、脾胃的功能密切相关。

肺就像身体的第一道防线，秋天的燥邪和寒邪容易侵袭肺部，让抵抗力下降。而脾胃是生成气血的重要器官，如果脾胃功能受影响，气血生成不足，身体的抵抗力就会变弱。所以在秋天，既要保护好肺部，又要调理好脾胃。

虽然秋天吃水果可以缓解干燥，但如果吃不对，反而会伤害脾胃。今天就给大家说说秋天应该少吃的三种水果，特别是脾胃比较虚弱的朋友更要注意。

一、香蕉：虚寒体质的人要慎吃

香蕉在《本草纲目拾遗》里记载有清热解毒、润肠通便的作用，但这主要适用于“热秘”型便秘。如果你在大便干结的同时，还伴有口干、口臭等症状，吃香蕉确实有帮助。

但如果你是虚寒型便秘，大便并不干燥，只是排便无力，或者平时容易拉肚子，吃凉的就胃不舒服，那吃香蕉反而会加重症状。因为香蕉性寒，会进一步损伤脾胃阳气。

有些人认为香蕉纤维多能通便，其实每100克香蕉的纤维含量只有2.6克，还不如梨和苹果。它的通便作用主要来自寒性，而不是纤维。

如果实在想吃香蕉，可以试试这个方法：香蕉去皮切片，滴几滴香油，上锅蒸5分钟。这样能减轻寒性，适合胃热阴虚、大便干结的人食用。

新鲜柿子有滋阴润燥的作用，适合阴虚火旺的人食用，比如经常口干、长痘、便秘、手脚心发热的人。

但柿子性寒，有些注意事项要特别小心：

每天最多吃1个，不要过量

不要空腹吃，也不要连皮吃

不要和螃蟹一起吃，两者都属寒性

脾胃虚寒、湿气重的人最好不要吃

感冒咳嗽有痰时也不要吃

如果想吃柿子，可以选择柿饼。经过日晒后，柿子的寒性大大降低，性质变得平和。柿饼对秋天干咳无痰、嗓子干燥有很好的缓解作用。可以把柿饼中间挖个洞，放几颗川贝，蒸10分钟后食用。但柿饼含糖量较高，糖尿病患者要少吃。

夏天吃西瓜能清热解暑，但到了秋天就不太适合了。秋天天气转凉，人体需要收敛阳气，而西瓜性寒，容易在体内产生湿气。

有些人在秋天吃西瓜后会拉肚子，这是因为脾胃虚寒，承受不了西瓜的寒性。还有人吃了西瓜后皮肤起湿疹，这其实是胃肠道对寒性刺激的反应。

如果秋天实在想吃西瓜，记住不要吃冰镇的，一次最多吃两小块。吃完后如果觉得肚子凉，可以喝杯姜枣茶暖暖胃。

可以通过以下三个信号来判断：

湿气重：早上起来舌苔厚腻，大便粘马桶，脸上爱出油，头发容易油，吃东西后觉得腹胀，没有食欲，还可能有口臭、小便混浊等症状。

体寒怕冷：冬天手脚冰凉，夏天不敢吹空调，吹了就觉得关节疼。女性经期腹痛严重，有血块。平时总比别人穿得多，稍微有点风就觉得冷。

容易气虚：稍微活动就气喘吁吁，说话声音小，容易出汗，总觉得疲劳不想动，抵抗力差，换季时容易感冒。

如果你有以上任何一种情况，就要避免吃这些寒性水果。可以选择苹果、梨、石榴等性质更平和的水果，最好加热后食用，比如蒸苹果、煮梨水，这样既能润燥又不伤脾胃。

秋天是养生的关键时期，不要因为贪嘴伤了身体。如果已经因为吃这些水果出现不适，或者平时就感觉身体虚弱、容易生病，建议及时咨询专业中医师，进行针对性调理。记住，适合自己的饮食才是最好的养生之道。