养肺就是续命！最全润肺食物清单和神仙食疗方，换季必看

肺是身体里特别重要的器官，养肺这件事儿，那必须得重视起来。其实啊，养肺离不开吃，今天就给大家聊聊最润肺的食物和最养肺的食疗方，记得多吃哦！

最润肺的食物

山药

山药绝对是润肺的佳品。平时咱们可以把它做成山药粥，软软糯糯的，口感特别好；或者直接清炒山药，清爽可口。不过要注意，山药不适合和其他食物搭配着吃，单独吃才能更好地发挥它的润肺功效。

梨

梨能清肺润肺，这大家都知道。它水分多，还容易消化。最好的吃法就是做成梨汤或者梨水，再加点冰糖，喝着甜滋滋的。吃梨肉、喝梨汤，既能补充水分，又能滋润肺部。

百合

百合是白色的食物，而肺就适合吃白色的东西。清炒百合就很不错，不用加太多调料，保持清淡的口味，这样能最大程度地保留百合的营养，起到润肺的作用。

银耳

银耳也是中医推荐的润肺养肺好物。把它打成汤，再加点枸杞和红枣，最后放点白糖，那味道，香甜可口。而且这样搭配，能让银耳的效果更出众，喝上一碗，浑身都舒服。

白萝卜

俗话说“萝卜通气”，肺需要过气，常吃萝卜能让肺的功能更通畅。虽然吃萝卜可能会让我们多放几个屁，但这恰恰说明它对肺有好处，能起到清肺的作用。

石榴

石榴有生津、止烦渴的功效。要是你感觉津液不足、口燥咽干，不妨用石榴捣汁或者煎汤喝，能清热解毒、润肺止咳。

甘蔗

甘蔗汁性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养的佳品。它能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，还有“天生复脉汤”的美称呢。要是你口干舌燥、津液不足、大便燥结或者高烧烦渴，都可以喝点甘蔗汁。

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的作用。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有很好的效果。红软熟柿则能治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

秋梨膏

秋梨膏从唐代起就是御用养生品，后来才在民间流传开来。市面上虽然有卖，但自己做的经济实惠又放心。

原料：鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法：先把干红枣洗净去核，生姜去皮切丝，梨削皮擦成梨蓉和梨汁。把红枣、姜丝、冰糖放入锅里和梨蓉梨汁一起煮，小火煮30分钟后，用漏网捞出梨蓉按压出更多梨汁。扔掉梨渣、红枣和姜丝，留下梨汁继续小火熬煮1小时至浓稠，放凉后调入蜂蜜，装进密封罐保存就行。

白果川贝粥

要是家里的小儿或者老人经常咳嗽，痰又不多，可以试试白果川贝粥。

原料：白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克。

做法：把这些食材一起煮成粥，晚上吃。杏仁能降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘，对各种咳嗽都有帮助。

清蒸南瓜

南瓜能补气益肺，它富含β - 胡萝卜素，是护肺的好食物。秋天不妨多吃点蒸南瓜。

做法：把南瓜洗净，去掉籽和丝，削去表皮（别削太厚），切成大块，一层一层码在盘子里，撒上白糖，放在蒸笼上蒸熟就可以啦。

润喉桔梗茶

桔梗10克，甘草10克，参须10克，麦冬10克，罗汉果半个，煎水代茶饮。经常用嗓子的人，像老师，就可以喝这个茶，能生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。要是咽喉有痰，再加5克化橘红，效果更好。

养肺真的很重要，这些食物和食疗方全家都能用得上。大家赶紧收藏起来，也转给关心的人，一起把肺养得棒棒的！