夏天胡吃海喝，警惕痛风找上门

在炎炎夏日的夜晚，邀上三五好友，围坐在一起烤串、喝酒、大快朵颐地吃小龙虾，这无疑是不少人消夏的绝佳选择。然而，“吃货”们可得留神了，这份惬意背后，可能潜藏着让你刻骨铭心的痛风风险。专家指出，夏季痛风患病率显著上升，而这大多与人们不注意饮食息息相关。

痛风，曾被冠以“病中之王”“王者之病”的称号，是一种因嘌呤代谢紊乱引发的关节炎症性疾病。中医将其归为“痹病”“热痹”范畴，认为发病既有脾运虚弱的内在因素，又有饮食不节的外在诱因，最终因湿浊内蕴、湿热互结、流注关节而发病，治疗应遵循清热化湿、通络止痛的原则。不少痛风患者还伴有高血压、高脂血症、脂肪肝等代谢综合征，肝功能欠佳，此时单纯采用中药治疗，既能避免西药加重肝功能损害，又能取得较好疗效。

为何夏季痛风高发呢？专家解释，入夏后门诊痛风患者明显增多，尿酸偏高人群尤其要小心。暴饮暴食加上饮酒，这些不当饮食方式会使人体摄入过多嘌呤物质，进而产生大量尿酸。当血液中尿酸饱和，就会形成尿酸盐结晶，沉积在关节、肾脏等部位，引发关节疼痛、肾绞痛等症状。此外，夏季出汗多，若水分补充不足，会降低身体排泄尿酸的能力，也容易诱发痛风。

近年来，随着生活水平提高，饮食中荤食增多、素食减少，高尿酸血症患者不仅数量增多，还呈现出年轻化趋势。若尿酸偏高却不及时干预治疗，急性痛风发作会越来越频繁、强度越来越大，还可能引发痛风石、肾功能损伤、关节损伤等严重后果。所以，体检时一定要关注血尿酸水平，一旦发现增高，要及时到风湿科就诊，通过中医中药治疗，配合调整饮食和生活方式，将尿酸控制在正常范围，降低痛风发作几率。

预防痛风，需做好四件事。一是合理控制饮食，避免食用动物内脏、骨髓、海鲜等高嘌呤食物，适量食用鱼虾、肉类、豌豆等含一定嘌呤的食物，少饮酒，多吃水果、蔬菜等碱性食物。二是摄入充足水分，多喝白开水，少喝碳酸饮料、咖啡，每日饮水量应大于2升，促进尿酸排出。三是纠正不良生活习惯，保持规律作息，改掉长期熬夜、大量酗酒、暴饮暴食、不吃早餐等坏习惯。四是积极锻炼，每天运动30分钟以上，控制体重。只有做好这些，才能远离痛风，尽情享受夏天的美好。