每天3分钟按这两个穴位，有效预防老年痴呆！中医专家教你正确手法

刚说完的话转头就忘、反复讲述同一件事、经常找不到随身物品，甚至出现不认识家人的情况……这些看似普通的健忘症状，很可能就是老年痴呆的前兆。中医专家指出，通过日常按摩两个关键穴位，就能有效预防老年痴呆的发生。

一、太冲穴：大脑活力的"开关"

位置：位于足背，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。

按摩方法：

1,用大拇指垂直按压穴位

2.力度以感到明显酸胀感为宜

3.每次持续1-3分钟

4.每日坚持按摩1次

保健原理：
作为肝经的原穴，太冲穴具有活血化瘀的功效。现代医学研究证实，刺激太冲穴能显著降低脑内乙酰胆碱酯酶水平，促进乙酰胆碱分泌，从而提升大脑的空间感知能力和记忆力。

位置：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

按摩方法：

1.用另一手拇指按压

2.力度以产生酸胀感为度

3.每次按摩3分钟

4.左右手交替进行

每日1次

组合功效

合谷与太冲配伍使用，在中医称为"开四关"。这种组合按摩能够：

1.显著改善大脑血液循环

2.增强脑细胞活性

3.提高思维敏捷度

4.预防记忆力衰退

专家提醒：

按摩贵在坚持，建议养成每日定时按摩的习惯

经期女性及血压异常者需谨慎操作

配合规律作息、均衡饮食效果更佳

如出现严重记忆障碍，应及时就医

这套简单易行的穴位按摩法，每天只需6分钟，就能为大脑健康筑起一道防护墙。特别适合长期用脑过度、记忆力开始减退的中老年人群。从现在开始坚持按摩，让大脑保持年轻活力！