肝脏最怕的几件事，千万要避开

咱们的肝脏就像身体里的“劳模”，每天默默解毒、代谢、储存营养，却总被我们无意中伤害。今天就来聊聊肝脏最怕的几件事，看看你中了几个？

1. 酒精

不管是白酒、红酒还是啤酒，只要含酒精，就会伤害肝细胞。你可能不知道，喝下去的酒精90%都要靠肝脏代谢。长期饮酒的人，轻则脂肪肝，重则肝硬化。所以，能不喝就别喝，非要喝的话，一定要控制量！

2. 生气

中医常说“怒伤肝”，可不是吓唬人的。经常生气会导致肝气郁结，时间长了会影响肝脏供血。你会发现，生气之后特别容易累，这就是肝受损的信号。

3. 油腻食物

偶尔吃顿烧烤、火锅没问题，但天天这么吃，肝脏可受不了。过多的脂肪堆积在肝脏里，就会形成脂肪肝。现在脂肪肝越来越年轻化，跟饮食油腻有直接关系。

4. 暴饮暴食

一顿吃太多，不仅伤肠胃，更伤肝。大量食物需要肝脏加班加点处理，容易导致肝脏脂肪堆积。记住，吃饭七分饱，健康活到老。

5. 乱吃药

很多人感冒咳嗽就自己找药吃，殊不知某些药物对肝脏伤害很大。一定要遵医嘱服药，别拿自己的肝脏当试验田。

饭后一不要，肝脏会感谢你

如果已经有肝病，饭后最好静坐闭目养神20分钟。

这是因为饭后血液都集中在消化道帮助消化，如果马上活动，会影响肝脏供血。闭目养神不仅能护肝，还能帮助消化，一举两得。

1. 别沉迷手机

睡前玩手机不仅影响睡眠，更伤肝。中医认为“久视伤肝”，晚上是该让肝脏休息的时候，别再让它加班了。

2. 别吃夜宵

睡前吃东西会增加肝脏负担，影响肝脏在夜间的自我修复。如果实在饿，可以喝杯温牛奶，既能充饥又助眠。

1. 推通肝经

2. 唱歌解郁

心情不好时大声唱歌，能把郁闷情绪发泄出来。周末约朋友K歌，比生闷气强多了！

3. 常按三穴位

1.涌泉穴（脚底前掌）：搓热手心按摩

2.足三里（膝盖下四指）：每天按5分钟

3.太冲穴（脚背大趾二趾间）：生气时多按按

4. 热水泡脚

水温以能忍受为宜，水位要过膝盖，泡到微微出汗即可。坚持泡脚能促进全身血液循环，帮助肝脏排毒。

温馨提示：
养肝不是一朝一夕的事，贵在坚持。我有个朋友坚持早睡+推肝经三个月，不仅气色变好，连脾气都温和了许多。从今天开始，少熬夜、少生气、适量运动，你的肝脏会感谢你的！

记住，养护肝脏就是投资健康。现在改掉坏习惯，将来少往医院跑，这笔账怎么算都划算！